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孕妇可以吃栗子吗 孕妇吃栗子的注意事项
2022-09-21

栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

孕妇能吃栗子吗

孕妇可以吃栗子吗?很多人爱吃板栗是,因为风味独特,肉质软糯,而且富含营养。孕妇吃板栗有利于胎儿的生长发育,也有益于自身的健康,可以健脾补肾、提高免疫力等。更可以消除水肿、缓和情绪。孕妇常吃栗子可以健身壮骨,让骨盆发育成熟,消除疲劳。

板栗富含了维生素C,而且比西红柿还高,比苹果高出十几倍。丰富丰富,微量元素全面,有钾、铁、锌等,板栗还富含蛋白质,其也是坚果类食物,但是不像核桃等坚果富含油脂,可是,营养成分却真的不容小看哦。

板栗可以作为零食,也可以代粮,物廉价美,富含营养。而且含有一些有利于孕妇和胎儿的营养成分。比如叶酸,板栗富含叶酸,适合孕初期孕妈食用。叶酸可以促进胎儿神经发育。孕期缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管发育出现畸形,出生后会出现隐性脊柱裂等。

栗子可以补充蛋白质和氨基酸。孕期胎儿对蛋白质需求多,孕妈摄入不足会影响宝宝发育。所以,孕妇在日常可以吃些板栗,提升免疫力,为胎儿提供营养。脂肪,孕期适量摄入脂类食物,有利于胎儿的脑和神经系统发育。胎儿的脑发育,如果缺乏脂类,可能会影响孩子智力。

孕妇吃板栗之有什么好处

1.健脾胃,增强孕妇免疫力

女性在怀孕期间,胃部的消化能力比较敏感,很容易出现孕吐的现象,板栗具有健脾胃的功效,也能够提高孕妇的免疫力,能够减少孕妇出现感冒等现象。另外,板栗也能够有效的缓解腿麻问题,具有舒筋活血的功效。

2.帮助孕妇消除疲劳,健筋骨

板栗就具有这样的功效,板栗有强健筋骨的效果,也能够帮助孕妇消除疲惫感,能够利于孕妇的骨盆发育,让胎儿更稳定的生长发育。

3.养胃

女性怀孕经常会出现胃口方面的问题,吃饭没有胃口,或者是容易呕吐等,这些都是胃的问题,适当的食用板栗,具有养胃的效果。

4.补充孕妇所需蛋白质

板栗的口感很好,其中的营养成分更加丰富,板栗含有丰富的蛋白质,这正是女性怀孕期间所需要的营养物质,孕妇可以借助板栗补充的蛋白质促进身体内合成多种氨基酸。

5.促进胎儿的生长发育

其实板栗中含有的营养成分很多,比如蛋白质,钙铁磷等物质,还有多种维生素,这些元素都是胎儿生长发育的必需品,女性们能够在怀孕期间适当的食用板栗,可以防止宝宝发育不良。

6.缓解孕妇腿软无力的问题

女性怀孕期间由于宝宝的生长发育,腰部所需要承受的重量越大,孕妇会感到腿软无力的现象,有时候会出现腰痛的情况,板栗性温,适合孕妇食用,也能够缓解孕妇尿频或者是腿软腰痛的情况。

7.缓解孕妇水肿情况

孕妇处于怀孕后期阶段,水肿的情况会很明显,有时候脚肿的连鞋子都穿不进去了,这时候就要选择消除水肿的食物。而板栗就是可供选择的食物之一,板栗中有丰富钾元素,钾元素可以促进身体内钠的排出,这样就能够调节钾钠的平衡,缓解水肿现象。

8.能帮孕妇稳定情绪

男性们都说女人怀孕后,情绪很不稳定,总是让人难以捉摸,其实女性出现情绪不稳定的情况,和孕期体内激素的分泌有一定的关系,而吐过孕期准妈妈要是适当的食用板栗的话,那么就能够对有助于缓解因为怀孕而导致的紧张情绪。

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