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女性养生:5款食谱益气养血远离痛经
2022-09-23

”痛经”是月经周期不调的重要表现,引起痛经的原因很多。专家表示,痛经不但影响女性的正常工作与生活,而且危害到了女性的健康。那么,女性痛经如何是好呢?

【痛经的饮食疗法】

1、枸杞炖兔肉

原料:枸杞子15克,兔肉250克

用法:将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。饮汤吃肉,每日1次。

功效:具有滋补肝肾、补气养血功效。

2、鳖甲炖白鸽

原料:鳖甲50克,白鸽1只

用法:将白鸽用水憋死,除去毛及内脏,鳖甲洗净捶成碎块,放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内,加姜、葱、盐、黄酒、清水,再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。

功效:具有补益肝肾、调补冲任功效。

3、玄胡益母草煮鸡

原料:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个

用法:将以上原料加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可。饮汤,吃鸡蛋。

功效:具有通经止痛、补血悦色、润肤美容功效。

4、当归生姜羊肉汤

原料:羊肉500克,当归60克,黄芪30克,生姜5克

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